Il metodo
Un percorso di mental coaching parte dalla tua situazione concreta e si costruisce passo dopo passo. Ecco come funziona, dal primo colloquio alle sessioni.
Tre passaggi
Colloquio conoscitivo
Un primo incontro, in presenza o online, per conoscerci: mi racconti il tuo sport, il momento che stai vivendo e che cosa vorresti cambiare. Serve anche a capire se e come lavorare insieme.
Il primo colloquio conoscitivo è gratuito.
Definizione degli obiettivi
Mettiamo a fuoco su che cosa lavorare e in quali situazioni: in gara, in allenamento, nei momenti che per te contano di più.
Sessioni personalizzate
Le sessioni seguono le tue esigenze e il tuo calendario sportivo. Non c’è un protocollo uguale per tutti: il percorso si adatta man mano che il lavoro procede.
Su che cosa si lavora
I temi più frequenti. Accanto a ciascuno, la dimensione dell’Intelligenza Agonistica a cui si collega più da vicino.
- Pressione competitiva Regolazione emotiva e fisiologica
- Concentrazione e attenzione Gestione dell'attenzione
- Regolazione delle emozioni Regolazione emotiva e fisiologica
- Fiducia Identità agonistica e rapporto con il risultato
- Preparazione mentale alla gara Lucidità competitiva
- Recupero dopo l’errore Gestione dell'errore e recupero dell'efficacia
- Motivazione e obiettivi Identità agonistica e rapporto con il risultato
- Decisioni e adattamento in gara Adattabilità decisionale
- Comunicazione e dinamiche di squadra
Prima, durante, dopo
«…non basta parlare di gestione della pressione lontano dalla pressione.»
Da Intelligenza Agonistica, Fausto Donadelli
Prima della competizione, aiutando l'atleta a riconoscere i propri automatismi, le reazioni ricorrenti e le condizioni che favoriscono oppure ostacolano la sua prestazione.
Durante l'allenamento, introducendo situazioni che richiedano adattamento, decisione, recupero dopo l'errore e gestione di elementi di incertezza.
Dopo la competizione, analizzando non soltanto il risultato, ma soprattutto la qualità delle decisioni, delle risposte emotive, della gestione attentiva e della capacità di adattamento.
In pratica
Dove
In presenza a Lugano e, su accordo, in Svizzera, in Italia e all’estero. Online per il coaching individuale, a livello internazionale. In italiano o in inglese.
Giovani atleti
All’avvio del percorso sono coinvolti i genitori o i rappresentanti legali. Il lavoro rispetta i tempi e le esigenze di chi è ancora in crescita.
Riservatezza
Le informazioni su un atleta si condividono con allenatori, club o genitori solo con il suo consenso, nel rispetto degli obblighi di legge e di tutela.
Oltre il mental coaching
Quando una situazione richiede un aiuto diverso, indirizzo a uno psicologo, a un medico o a un altro professionista della salute qualificato.
Parliamo del tuo obiettivo
Raccontami in poche righe il tuo sport, dove ti alleni e che cosa vorresti migliorare. Valutiamo insieme se lavorare in presenza oppure online.
Scrivimi dal modulo di contattoOppure scrivi a info@sportmentalcoaching.org
Il primo colloquio conoscitivo è gratuito.